06/25 00:23 UP!

自分ルール【健康編】

食べ物で我慢し過ぎるって、ストレスに感じるときありますよね。

僕は割とその日の気分で好きな物を食べます。

でもあまり好き放題すると体にサインが出ませんか?多分最初は肌荒れから出ると思うんです。ここで気を付けられればいつでも戻れます。気付かないと体重増えたりとか影響出てくると思います。

多分胃腸に負担がかかると肌に現れると聞いたことがあるので、多分合ってると思います。

さて、自分の場合は、甘い物好きですし、脂っこい物も食べます。
でも連続で食べないように意識してます。
次は野菜を食べたり、醗酵食品を食べます。それでリセットされると勝手に思っています。

あとは必ず3食食べるようにしていて、朝はMUSTです。そして朝は必ず果物とヨーグルトを食べます。

昼とか夜に醗酵食品を食べる時は、主に納豆、たまにキムチを食べます。

そんな感じで調整してますが、それでも時々若干肌荒れしちゃいますが、そんな時はやっちゃったなと反省します。

まあそんな自分ルールの基、好きな物を気持ち良く食べる為に、軽い心掛けを守っています。

でも極めて緩くです。冒頭の通り、ストレスになったらこれもまた体に良くないと思っておりますので。

根拠もいまいち曖昧に運営している自分ルールでした🙇

千葉発
MITSURU(ミツル)

MITSURU(ミツル)

30歳・身長177cm

大人の雰囲気

お兄さん系紳士系